更好地管理自己-捕鱼网

第三版 封面
正文
更好地管理自己
职场随感      南顺 百香果

       这是我第n次减肥失败了。说好的早起运动,第一天就宣告失败。我痛定思痛,为什么从未成功过?这其实也延伸出我的其他问题,意志力不坚定,行动力不足……于是我做了如下反思。

       一、克服惰性

       早起不是挑战极限,只是克服自身的惰性。别把自己想得太能,动不动就说要挑战这个、挑战那个。今天所做比昨天有所进步,就算不错了,其他亦然。

       二、降低难度

       早起对我来说本就是习惯,只是再早一点点,升个级而已。如果对你来说,是一件很难的事情,可别想着一步到位,那大概率会以失败告终,只能从长计议,从简单的开始。

       比如说,你平时8点能起来,那就先试试一个月时间能不能在7点起来,如果可以,再往前,如果不行,那就算了吧。在其他自己擅长的地方下功夫,条条大道通罗马……

       三、结合实际

       不要相信那些什么早起可以掌控自己命运的说法,因为每个人的情况都不一样。有人天生适合早起,比如我,因为我早睡,一到9点必犯困,10点一般就入梦乡约会去了。而有人就适合晚起,因为人家晚上做事效率才是最高。

       四、明确目的

       早起从来都不是目的,背后的动机才是。也就说,起来干嘛?若是无所事事,还不如回去睡觉咧。就我而言,我的早起运动为什么会失败?因为我早起宁愿玩手机也不愿意动一动,单方面与我的脂肪和解……所以,我的难处不在于早起,在于动起来!

       五、对自己负责

       自律、自觉、成长,那是对自己负责,不是早起打个卡,发个朋友圈,然后倒头再睡;倘若有那个闲情,还不如多看几页书;切身体察,反省思考自己有没有做到,有没有进步。

       “读过很多书,走过许多路,还是过不好这一生。”那是因为只停留在知道的层面上,没有切身体察,没有知行合一,就算是能背诵,知道得再多又如何?要学以润身,学以致用,落到行动上。

       针对以上几点,我上网查了大神们解决问题的技巧,亲测有效,希望也对你有用。

       有纪律地管理时间。充分利用早上起来后的高效时间段,每次只做一件事,做25分钟,休息5分钟,为一轮;如果还想继续,再来一轮。

       设定行程表。为短中目标设定优先序,并主动构建自己的日程,而不是被动应变,比如固定某个时间段跳绳。定期自问“我接下来的目标是什么”,并善用备忘录随时记下想法。

       保持开放心态。即使事情并不在你掌握之中,不要焦虑。有时候把自己逼得太死,反而适得其反。经常有朋友在立志减肥之后,高度克制自己,但没过多久就控制不住自己暴饮暴食,反而比之前更胖,并且还伤身。

       走出舒适区。听不同的观点和想法;见陌生人,跟比你更聪明更能干的人在一起。与能力互补的人合作。督促你周围的人成长:与志同道合的朋友形成短期互相监督的约定。健康最重要,一定要定期锻炼身体。

       认知自己,理解自己,并更好地管理自己。世事无常,精进不已,是唯一靠谱的人生策略!